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Set 16

Hoje eu conto um pouco como foi no primeiro ano de reeducação alimentar em família e quais técnicas são importantes para o sucesso nesse processo.

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Set 9

Saúde mental sempre causa muitas dúvidas.

Então deixo aqui o espaço. Coloque sua dúvida nos comentários ou inbox.

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Set 7

Será que o exercício pode ajudar no tratamento da depressão ?

Essa resposta é fácil. Exercício físico é quase padrão de qualquer médico “receitar”.

Apesar do exercício não ser tratamento. Ele é um importante auxiliar.

Além de liberar os hormônios do prazer. Tem outros benefícios a depender do local que você se exercita. Se fizer em um lugar aberto, tem a paisagem, o sol. Se for em uma academia tem pessoas para conversar.

No começo dificilmente você vai ter vontade de ir ou vai sentir grande prazer. Mas se de a oportunidade de iniciar e manter.

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Set 3

Quantas vezes vale a pena tentar chegar em um objetivo ?

Essa foto eu tirei para fazer a capa de um dos vídeos novos do meu canal no YouTube (link na bio).

E se as pessoas soubessem que fiquei 8hr entre gravar, regravar, gravar de novo, editar, postar? Acho que mudaria pouco os julgamentos que fizeram antes.

E é isso que fico repetindo todos os dias. Vão falar que você já tentou ano passado e parou. Vão falar que tá ruim. Vão falar que você falou besteira. Vão falar para desistir que o mercado já está saturado.

Mas o que a minha voz está dizendo para mim? É sobre o que está dentro de você. Tudo isso que supostamente vão falar, está muito mais no meu achometro do que na realidade. Porque na verdade não vão falar. Eu que estou fazendo uma “leitura mental” sobre o que eu ACHO que estão pensando.

Assim nossos sonhos vão ficando para trás. Eu espero mesmo que eu consiga persistir tempo suficiente até alcançar, até chegar onde eu almejo (em relação aos vídeos que é meu maior desafio)

Mas eu sei que para isso o trabalho de auto conhecimento e de mudança de pensamentos tem que ser eu comigo mesma (e minha psicóloga, claro!kkk)

E você qual objetivo você já começou e parou várias vezes?

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Ago 31

Antes mesmo da pandemia muitos profissionais já atendiam online e eu era uma delas.

Mas a pandemia veio como uma avalanche e obrigou que os serviços que eram viáveis serem feitos de forma online, assim fosse feito.

Acredito que foi uma transformação que não volta mais, muitas pessoas ainda preferem o presencial para maioria das coisas, mas muitos estão preferindo o conforto e praticidade do online para tudo que for possível.

Agora eu estou 100% online e pelo menos por ora não pretendo voltar ao presencial, mas quem sabe um dia né.

E você prefere os atendimentos médicos (que são possíveis) online ou presencial ?

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Ago 30

E aqui eu não me refiro apenas ao cuidado com saúde mental.

Saúde física, emocional e mental !!

Se priorize !

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Ago 27

PARABÉNS A TODOS OS PSICÓLOGOS

Tem dias que são mais desafiadores que os outros.
Tem que parece que você não vai conseguir.
Tem dias que parece que nada do que você falou fez sentido para ninguém.
Tem dias que parece que você fez total diferença na vida das pessoas.

Mas o que sei é que todo dia eu faço por amor. Mesmo sendo difícil, mesmo sendo desafiador, porque eu sei que eu sempre do o meu melhor e sou grata por ter essa ferramenta chamada Psicologia, como um meio, de me sustentar e de contribuir para mundo.

Eu sou uma pessoa melhor a cada dia na Psicologia e sei que contribuido pelo menos 1% para outras pessoas serem melhores para si e para o mundo.

Obrigada pela confiança de todos que já passaram por mim e de quem ainda se aventurará nessa jornada do auto-conhecimento.

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Ago 26

Será que transtorno mental tem cura?

Sem delongas, a resposta é Não !
Na ciência não trabalhamos com a palavra cura, transtornos mentais são doenças crônicas e que precisam de nossa atenção "para sempre".

Então você está dizendo que não tenho mais jeito mesmo? Também não é isso!

Nosso objetivo na terapia cognitivo comportamental com os vários protocolos existentes é alcançar a remissão total dos sintomas e assim paciente está pronto para iniciar alta.

Se fizermos um paralelo, remissão total de sintomas seria equivalente a cura, mas amanhã falarei sobre isso em um vídeo para ficar mais claro.

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Ago 25

Conhecido também por Bipolar Tipo III; para diagnóstico do Transtorno Ciclotímico temos;

Critérios:

A. Por pelo menos dois anos (um ano em crianças e adolescentes), presença de vários períodos com sintomas hipomaníacos que não satisfazem os critérios para episódio hipomaníaco e vários períodos com sintomas depressivos que não satisfazem os critérios para episódio depressivo maior.
B. Durante o período antes citado de dois anos (um ano em crianças e adolescentes), os períodos hipomaníaco e depressivo estiveram presentes por pelo menos metade do tempo, e o indivíduo não permaneceu sem os sintomas por mais que dois meses consecutivos.
C. Os critérios para um episódio depressivo maior, maníaco ou hipomaníaco nunca foram satisfeitos.
D. Os sintomas do Critério A não são mais bem explicados por transtorno do espectro da esquizofrenia e outro transtorno fisiológico não especificado.
E. Os sintomas não são atribuíveis aos efeitos fisiológicos de uma substância (p. ex., droga de abuso, medicamento) ou a outra condição médica (p. ex., hipertireoidismo).
F. Os sintomas causam sofrimento ou prejuízo clinicamente significativo no funcionamento social, profissional ou em outras áreas importantes da vida do indivíduo.

Lembrando que não basta apenas esses critérios para se fechar um diagnóstico, tudo que estou trazendo é a título de conhecimento, mas jamais substituirá a avaliação de um bom clínico da psicologia ou psiquiatria.

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Ago 24

"Pensamentos são só pensamentos"

Quando entendemos o porquê pensamos como pensamos e principalmente como definir pensamentos alternativos e funcionais. Muita coisa fica mais fácil.

Treinar e reestruturar esses pensamentos nem de longe é algo facinho, mas é extremamente possível.

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Ago 24

Hoje começamos uma mini série de termos utilizados pelo senso comum e que já foi abandonado (ou pelo deveria ter sido) pelos profissionais de saúde.

Algumas nomenclaturas com o passar dos anos foi ganhando um cunho negativo e pejorativo, se tornando em alguns casos até xingamento.

Por isso, com a atualização dos manuais como DSM e a CID, eles reveem esses nomes para minizar os danos que "apenas" um diagnóstico pode causar no indivíduo.

Obesidade grau 3 é acúmulo excessivo de gordura no corpo, caracterizada pelo IMC maior ou igual a 40 kg/m².

Obesidade é doença, obesidade é multifatorial e precisa ser tratada por multíplos profissionais e vamos falar amplamente sobre esse assunto ao longo das semanas.

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Ago 24

Transtorno mental é Doença?

Essa é uma dúvida extremamente comum. Muitas pessoas passam a dúvidar da sua condição de tanto escutarem que ansiedade é frescura, depressão é coisa de quem não tem o que fazer, que pânico é quem não sabe se controlar.

Mas a realidade é outra, as pessoas acharem ou não que é doença, não significa que os transtornos deixarão magicamente ser.

Existe um livro chamado Classificação Estatística Internacional de Doenças e Problemas Relacionados com a Saúde, ou mais conhecido por CID.
No Brasil utilizamos a CID-10, pois a CID-11 ainda não foi traduzida para o português.

E para exemplificar quem é hipertenso tem um CID - I15; diabético - E11; obeso - E66; hernia de disco - M51.1; e assim por diante, informação esta facilmente encontrada na internet.

E assim chegamos aos transtornos mentais. Se obesidade, hipertensão, diabetes, etc são doenças e estão na CID, porque a depressão - F32, ansiedade - F41, bipolar - F31; TOC - F42; não são?

Preconceito? Desconhecimento? Ignôrancia? Conceitos ultrapassados? Talvez todas elas, mas o que de fato podemos fazer é disseminar o conhecimendo, para então eliminar o preconceito que vem pelo desconhecimento e ignorância das informações.

Transtornos mentais continuam matando pessoas todos os dias, você aceitando que são doenças ou não, e a próxima vítima pode estar dentro da sua casa, mas está todo dia sorrindo.

Esse é um compromisso meu e de todos. Vamos juntos?

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Ago 23

~Boa noite~

Bora descansar que amanhã tem mais.
Trabalhar para pagar as próximas sessões de terapia!

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Ago 23

Será que eu tenho jeito?
Será que eu vou voltar a ser uma pessoa normal?

Essa e outras são questões muito comuns tanto de pacientes diagnosticados com transtorno #bipolar, quanto aos outros transtornos de humor.

O #tratamento padrão-ouro é medicação psiquiátrica e terapia cognitivo-comportamental.

Lembrando que não existe o que é mais ou menos importante. Fazer uma coisa, não invalida fazer a outra.

O uso da medicação em muitos casos pode ser crônico, pois os transtornos mentais são crônicos e não trabalhamos com cura e sim com remissão de sintomas, podendo sim chegar a uma remissão total.

A psicoeducação é o momento que o terapeuta explica ao paciente exatamente como funciona o transtorno, pois apenas quando sabemos o que temos, saberemos como lidar, tratar e aceitar.

Identificar #pensamentos disfuncionais é a base da #TCC e com esse transtorno não seria diferente, tem-se um protocolo bem definido sendo em média 20 sessões. E na identificação o #terapeuta auxilia na modificação desses pensamentos, por pensamentos funcionais e alternativos.

Os sintomas que precedem uma crise, chamamos de sintomas #prodrômicos, identificá-los é fundamental para que e o paciente não entre em um episódio de mania ou hipominia ou depressivo e assim minizar os déficits cognitivos que o transtorno acarreta.

E você não precisa passar por isso sozinho, procure um profissional da cognitivo-comportamental que ele poderá te ajudar.

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