O que é a TCC

O que é a TCC

A Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) é uma das abordagens dentro da Psicologia que compõem o nicho das abordagens baseada em evidências científicas e faz parte do tratamento padrão ouro para os transtornos mentais. A TCC atende ao tratamento de transtornos psicológicos e emocionais, como depressão, compulsão alimentar, bulimia, ansiedade, fobias específicas, dependência química, TOC, etc.

 

Contudo, na clínica nem toda demanda está relacionada a transtornos, há quem esteja em busca de desenvolver novas habilidades sociais, regular as emoções, resolução de problemas e tomada de decisões, luto, dificuldade nos relacionamentos, entre tantas outras.

 

Essa é uma abordagem colaborativa, o psicólogo traz a teoria, recursos, textos, etc, e em conjunto com o paciente planeja planos de ações para determinada necessidade e é de extrema importância o engajamento e dedicação do paciente para colher os melhores frutos do processo.

Na sessão de TCC, o psicólogo deve ajudar o paciente a identificar, por meio da tríade cognitiva, os sentimentos/emoções, pensamentos e comportamentos nas situações relatadas pelo paciente. Com essas informações, o profissional define os padrões que determinam regras e crenças do indivíduo.

 

Na nossa sociedade ainda é muito comum dar-se mais importância ao que estamos sentindo, ao invés do que estamos pensando. E com as diversas técnicas empregadas na TCC “invertemos” essa ordem e passa-se a buscar os pensamentos disfuncionais e mal adaptativos vinculados a tais emoções e comportamentos, para gerar uma maior flexibilidade nos comportamentos e, assim agir de forma mais consciente e sem prejuízos.

 

Essa abordagem é bastante específica, clara e direta. A depender do diagnóstico, a terapia pode acontecer no prazo de 10 a 20 sessões. Um dos principais objetivos é caminhar em direção a total autonomia do paciente, fazendo com que ele se torne terapeuta de si mesmo e assim ele está pronto para a alta.

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